-
By은지
머신은 한곳에 집중적 타격을 가할때나
마무리운동 및 근육고립화및펌핑
으로인한 선피로트레이닝등등에 많이들
애용하고 계세요.머신은 프리보다는 밸런스
맞추는 부분이 더 쉽기때문에 입문자일때
근력업을 안전하게 할수있도록 도와주기도
하구요.
무조건 머신만 후려붙잡고 계시면
아니됩니다 각 근육의 협응력 및 협력근 업
또한 많이 뒤떨어지게되고..
밸런스적인 측면에서도
프리는 절대 빼놓으시면 안되요 -
내꽃
저는 음 솔직히 프리 스미스머신 = 일반 머신이라고 생각해요.
스미스머신은 단지 한 부위만 운동하는게 아니라 여러가지로 응용이 가능한것만 장점일 뿐, 가동범위 자체는 오히려 잘 만들어진 머신만도 못할수도 있더군요. -
가지
갠적으로 프리스미스머신 이라고 생각해요.ㅋ
뭐 특정 근육, 부족한 근육 보완 혹은 초보시라면 머신으로 하셔도 되는데 그래도 프리부터 천천히 하시는걸 추천드려요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |