집에서 홈트레이닝 할껀데요 질문이 많습니다^^ 고수님들 답변 잘부탁드려요
초록이
2023.04.01
1. 집에서 홈트하는데 꼭 필요한 기구? 현재 덤벨(1), 푸쉬업바 있습니다.
2. 제가 현재 183에 71kg 입니다. 근데 근력이 너무약해서 일단 기본근력부터 키워야될것같은데요.
팔굽혀펴기 한 30개 하면 한계가옵니다. 이럴때 운동방법 좀가르쳐주세요.
3. 재가 보통 아침은 안먹고 점심은 회사에서 먹어서 식단조절을못하고 저녁은 집에서 그냥 밥먹는데요.
이럴때 식단을 어떻게 짜야하나요 ㅜㅜ? 가끔잔업하면 저녁도회사에서먹음
이상입니다. 제가 운동은하고싶은데 특례병이고 이러다보니 어쩔수없이 잔업하고 이래서
헬스끊기에는 약간무리가있어요 거의 맨날 9시넘어야 시간이나니...
불쌍한 약골하나 구제하는셈치고 ㅜㅜ고수여러분들의 많은 답변부탁드리겠습니다.
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놓아주세요
제글 읽어보면 아놀드가 말하는 홈트레이닝 글이 있습니다
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