수다닷컴

일단 검색은어느정도해봤는데
제가원하는 질문이없더라구요..
어느정도 겹치긴하나.. 저에게 더맞는
대답을듣고싶어서 질문드릴께요 죄송합니다.
안녕하세요 이제 5개월차 초보입니다..

제가 다른부분에비해 유난히 팔이두껍습니다..

고수분들에비하면 굵은것도아니지만

가슴둘레는 90을 좀넘는데 팔둘레는 30을넘어가구요..

힘안주고 노펌핑으로..

제생각에 적어도 가슴은100~110정도는되야 어느정도

멋있어질꺼같은데.. 옷입고있으면 팔이두꺼우니

사람들이 몸이좋은줄알더라구요 벗으면안습 ..ㅠㅠ

그동안 가슴좀키우려고 가슴운동위주로 일주일에 3번씩

하루 60세트정도씩 한달을넘게한것같은데.. 아직변화도없는것같구요..

해서 벌크좀하고싶은데.. 벌크위주로하려면 고중량저반복으로알고있습니다.

간추려서 질문을할께요^^;

1. 벌크시 횟수는 6~8회 정도가맞나요?
2. 벌크위주의 식단은 뭘많이먹어야하나요? 지방섭취는 왠만함 안하고싶습니다.. 지금도 배가좀나와서..
3. 근육량이 많은편이 아닌데 벌크해도 상관없을까요?
4. 벌크할땐 유산소 무조건안하나요?

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