철봉할때 승모근쪽이 당깁니다..

꼼지

2023.04.01

철봉을 시작한지 얼마안되서 세개도 제대로 못하는 상황이지만ㅎㅎ...꾸준히 하려고합니다...근데. 이상하게 광배보다 승모근쪽이 아픕니다 ㅠㅜ 이럴경우 어느 부분의 자세가 잘못됬는지 알고 싶습니다 도와주세요!

가든

좁게도 하고 넓게도 하고 그립도 바꿔가면서 하셔요ㅎㅎ

승모근쪽이 당기는게 등 중앙쪽말씀하시는거같은데ㅎㅎ
핫체리

아무래도 집철봉이다보니...좀 좁은느낌도 있었습니다. 답변감사합니다 ㅜ.ㅜ
똘끼

3107님 의견이나 혹은 팔넓이가 너무좁아 그렇게 느껴지실수도있습니다.

조금 넓게잡으시고 팔꿈치 고정시킨상태에서 광배근으로 당긴다는 느낌으로 해보셔요~~

가장 중요한건 FOCUS 이겠죠..^^;
에드문드

아 감사합니다. 집에서 하다보니 하고있는 자세가 올바른지 틀린지를 잘 모르겠네요. ㅜㅜ 감사합니다
새밝

팔로하시다보믄 승모근이 개입될 수 밖에 없어요 철봉에서부터 팔꿈치랑 연결됐다고 생각하시고 팔꿈치로 땡겨보세요 또 팔꿈치가 앞으로 나가있으면 안되고 뒤로 빠진느낌으로 해보시길...

<< 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 >>

수다닷컴