복근운동 질문합니다.~!!
홀림길
2023.04.01
복근운동 시작하고 있습니다.
근데 매일 하루 500회정도 하고 있는데 복근운동 하고 난후 몇분만 있으면
복근에 힘이 생겨서 또 할수있는 힘이 생기는데 배 땡기는 느낌도
미미하고요 이럴때 배 힘 거의 안들어갈때까지 계속 해야하는건가요..??
복근 시작한지는 한달정도 밖에 안되었습니다. 답변 부탁드립니다.
-
시윤
운동하고 난 다음날에 힘줘보면 약간 뻐근한 듯한 느낌 없나요?
저도 글쓴 분과 비슷한 느낌이 있는데요.
자고 나서 다음날 힘줘보면 좀 차이가 있더라구요.. -
한누리
우선 그 상태로 강도를 올려 나가 보시던지요. 아니면, 허리의 간섭을 최소한으로 바꾸어 보세요.
한달 경력자분이 500개를 소화 하시었다면, 단순히 근지구력이 좋은것일수도 있으나, 불안정한 자세의 복근 운동일수도 있습니다. 이 말은 허리의 힘으로 복근 운동을 하신듯 하다는 말 입니다. -
찬
복근의 핵심은 쥐어짜기 아닌가요? 롤케익 말듯이 쥐어짜는...
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별글
음 저도 복근한지 그정도 됐는데 제ㅏㄱ 잘못해서 그런건지 복근에 힘이 집중이 안돼는거가튼 ㅋ
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어리버리
답변 감사합니다~~^^
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둘삥
많은 분들이 복근 운동시 허리를 새우등 처럼 접어 버리시는데요. 이건 복근 운동으로 보기 어렵습니다.
항시 복근 운동시에는 등은 일자로 쭉~ 펴져 있어야 합니다. 허리를 굽히고 복근을 자극함으로 해서 일어나는것이 아닌 복근의 힘만으로 일어나야 하는것이죠. -
Addictive
중량복근을 하심이 ㅎ~
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