광배근운동할때요;;
미리별
2023.04.01
저가 광배근에 힘이하나도안들어가네요;;
헬스한지 1달정도됐거든요;;
다른데는 운동하면 부위가 다먹히는데
하이폴리로 앞쪽잡고 광배근하는데요
어깨랑 팔에 힘풀고 겨드랑이밑에힘으로 내릴라고하는데
힘이잘안들어가더라구요;;
트레이너가 터치해주면 조금들어가는거같기도하고;;ㅠ_ㅠ
다른조은방법없을까요?
아무게는15kg로합니다...그냥등은30kg로하구요5세트1회에30회이상씩;;가볍게많이해서데피니션갈라지게할라고그렇게하래요;;
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횃눈썹
트레이너가 터치해주면 힘이들어간다는건.... 혼자할때도 자세에 신경을 많이써보세여...^^:;;
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