데드리프트 스쿼 매일해도되나요저중량으로요
초코맛사탕
여기서 데드리프트 스쿼트라는걸 알게되어서 한달전부터 하기시작했어요 회사 헬스장이라 기구가거의없는데 무게가 최대 30키로에요 매일 데드 10회 10셋 스쿼트 5셋 하는데 담날 아프진않거든요 저중량이라그런가 매일해도 괜찮겠죠 저중량이라두 운동되는거같아요
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연분홍
맞아요ㅋ데드리프트도
막상 자세 막신경쓰면서하다보면
아놔 뭐이런 이러면서 욕과기합이절로나오죠ㅋ -
모아
은근히 땀이흐르긴흘러요ㅋ
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마중물
저중량도 충분히운동되죠ㅋ
전 최근에는 워밍업으로
맨몸스퀏 10회 2셋에서3셋하고
본운동시작하네요ㅋ -
난슬
감사합니다 부상조심히할게요^^
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뽀대미녀
부상 조심하시구여 항상
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개힘
데드리프트는 모르겠지만 스퀏 땀 진짜 줄줄줄 ㅎ ㅎ ㅎ
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권시크
매일해도되긴하죠ㅋㅋ..근데 머...ㅋ좋은거니까ㅋ
제가운동하는데는 풀업이랑 딥스매일한분계심
ㅋ그거완전 개고수임 와이드풀업이랑 딥스.할때..벨트에..중량달고..개..정자세...근데...너무거기만치중...하체 개부실해보이고...다른건 안하는건지못하는건지...
모든게 적당히 골고루가최고인듣해여 -
라라
스쿼트나 데드맆같은 경우는 자세 잘 잡고 하세요 ㅎ 안그럼 무릎 허리 무리 갈수있으니까요 ㅎ
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하림
기분이 좋다고해야되나ㅋ암튼 그래요 일주일에 한번은 쉬어요
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맛조이
운동은 되죠. 저는 아무것도 없이해도 스퀏하면 땀이 뻘뻘나던데요ㅠ. 아직 초보수준이시라면 자세를 몸에 익힐겸 매일해도 큰상관은 없을거에요. 그래도 일주일에 하루정도는 쉬시는게 좋을것 같구요. ^^ 근데 매일하시는 특별한 이유라도 있으신가요? 그걸 매일하면 다른부위 운동하는 힘을 제대로 못쓸텐데요.ㅎ
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