벌크업은 꼭 필요합니까??
유1혹
제가 바라는 몸매입니다. 여기분들의 목적과는 달리 슬림한 편이죠... ^^;
욕심을 더 내자면 복근과 팔쪽에 데피니션이 더 또렷한 수준입니다.지금 전반적으로는... 저 몸매에 비해 확실히 지방이 많고, 가슴근육은 비슷합니다.
지방을 빼려고 유산소를 하면 아무래도 지금보다 가슴근육도 조금은 줄어들 것 같은데
이를 위해 벌크업 과정을 꼭 거쳐야 하는지 궁금합니다.생각같아서는 유산소 해주면서 어느정도의 웨이트도 빡쎄게 해준다면
체지방을 줄이면서도 흉근의 현상유지는 되지 않을까 기대합니다만... 현실적으로 가능한가요?
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바로찬글
백인들...저정도는 조금만해도 되더군요......우리 황인들요? 죽어라..해야됩니다....
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슬아s
쪼꼼 잘먹구 벤치만 들어도 되지는 않던데요;; 일단 체지방을 빼야하지않습니까;;; 그럼 잘 먹는다는데에 대한 제한사항도 따르고... 체지방을 줄이다보면 근육이 크기는 커녕 빠질까 걱정돼서 올려보는겁니다... 참고로 저는 전형적인 외배엽입니다. 그래서 근육이 잘 안큰다는;;
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율아
사진의 분과같이 몸을 만드실려면 우선 어느정도 가슴근육은 있으신데요 많이 나오지않은걸보면 저중량으로 많은 횟수로 운동한것을 알수있습니다 님이 원하시는 근육은 모델분의 몸처럼 말그대로 날렵한 잔근육을 말씀하시는것같은데 그럴려면 역시 식단조절과 오랜운동시간이 필요할것같네요 ^^
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새나
초짜라 벌크업이 뭔지.. ㅡㅡ; 아웅
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마루
지금 바라시는 몸매는요~ 쪼금잘먹고 집에서 시간날때마다 벤치만 들어도 되는몸입니다.가끔 축구하는 외국 아그들 몸좋다고 하시는분들있는데요 .그건근육 이라고 보기에도 좀 그냥 .유산소 많이해서 잘갈라지는 몸이라고 밖엔 ㅎ~
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채움늘
체지방을빼면서 몸매만 유지하는건 불가능합니다
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