가슴이 줄어들고 짝짝입니다.
이플
2023.04.01
11월달 부터 운동을 햇는데요... 1월달까지
위에서 배보면 배가 안보일정도로 가슴이 커졋는데...
한 2~3월부터 가슴이줄어들어요.. 무게도 더늘리고 횟수도 더늘리고 운동시간도 더늘리는데 말이죠./.
아 그리고 벤치무게도 전에 들던 무게를 못들겟더라요... 왜이럴까요?????
참고로 살잘안찌는 채질이고 군인입니다. 175/68이에요..
그리고 제가 가슴이 왼쪽이 더커요''' 오른손잡이고요... 제가 벤치할때 선임이 지적하는게 오른쪽이 많이 내려갓
더라고 지적을 햇는데요.. 이거 바로 잡는법 없나요'''' 오른손가슴이 비등하게 커지는법''
고수분들 지적부탁드립니다. ~~~~~
보충제를 먹어라 아님 어떤운동을해라 등등 이요..
-
소유
저두 좀짝짝인데 수다님이 그럼 덤벨로해보라고하더라고 그래서 전 덤벨로 해주고있답니다 시작한지 얼마안되서 효과는 아직 잘 모르겠네요
-
청력
등근육키우고싶던데
-
놀리기
젠장 난 오른손잡인데 오른쪽이 더 큰데..완전한 자세의 문제.. 매일 고치려고 하지만 혼자해서 그런가 많이 힘들더군요. 군대에 있으면 자세좀 봐달라고 하는게 제일 좋을것 같네요. 덤밸프레스도 병행해 주시고
-
딥핑크
그냥 제 생각입니다만.. 마음만 앞서면 더 망치게되요 현재 들수있는무게 12회가능한걸로 하셔서 천천히 밸런스 맞추면서 올라가시는게 좋을듯.. 올릴때 수축 이완을 왼쪽에 집중하시면 ㄱㅊ을듯 팔로밀기보단 가슴으로 느끼는게 좀 짱일듯
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |