-
지율
잘이해했습니다 감사합니다
-
푸르니
흐음...전투제수다님이 써주신글이 이해하기 쉽네요^^ 그니까 묶음이에요 여름와라님이 10개 들고 그만 들으셨으면 그게 1세트고 잠시 쉬었다가 다시 또 들자나요 그럼 또 내려놓기까지가 또 2세트째라고 합니다..그런데 대부분 세트로 묶어서 평균 10회정도를 운동하죠. 1번들고 1세트했다고 하심 안되여 ㅡ_ ㅡ;; ㅎㅎ
-
희미햬
보통 8~12회를 운동할 수 있는 근력 운동 단위를 말합니다.
-
첫삥
세트에는 시간이나 횟수가 명시되어 있지 않습니다. 레그컬(슬와근운동)을 힘 빠질때까지 하신 후, 레그익스텐션(대퇴근운동)을 힘 빠질때까지 하신 게 1세트죠. 잠깐 쉬고 2세트, 3세트, 4세트 하라는 얘기입니다.
-
찬
이를테면... 이두근 운동을 한답시고 아령을 들었다 내렸다를 8회 연속으로 하신 후, 휴식을 잠깐 하신 후 다시 6회 연속으로 하신 후 운동을 종료했다고 칩시다. 그러면 님께서는 1번째 세트에서 8회, 2번째 세트에서 6회를 하신 겁니다.
-
캔서
2.레그컬+레그익스텐션(슈퍼세트) 4세트
여기서 세트란게 몇분동안? 몇번동안 ? -
서리서리
배구 나 테니스의 세트 아님니까..? 아니면 종합 선물...세트///?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |