수다닷컴

제가 하루에 근력운동 1시간+줄넘기5천~7천개씩(1시간) 해서 1시간반~2시간정도를 매일 운동했는데요요즘 너무 추워서 못움직이겠더라구요;; 그래서 줄넘기는 더이상 안하고 푸쉬업,스쿼트,데드리프트,크런치,턱걸이 정도만 하는데요. 한 30분정도 하는것같습니다.줄넘기와 근력운동 병행하면서 땀뻘뻘내며 할땐 68~69키로까지 빠졌었거든요. (원래 73키로정도)두달정도 하다가 요즘들어 안하기 시작;;추움 ㅠ근데 춥다고 줄넘기안하고 근력운동만 하니까 살이 좀 찐거같습니다. 정확히는 잘 모르겠느데 70~71kg되더군요. 이게 요요현상일까요 아니면 요즘은 근육운동만하니 근육이 늘어서 무게가 더 나가는걸까요?(제가 알기로 유산소운동과 함께하는 근력운동보다는 근력운동만 하는게 근육키우는데 더 효과적으로 알고있씁니다)근육이 집중적으로 커져서 몸무게가 늘어난거면좋은데..요요현상일까요?;; 어떻게 진단을 할수있을까요?먹는건 밥 반숟가락에 반찬 하나해서 먹습니다. 주걱으로 포뜨듯이 한 두어번뜨나?;;한마디로 반찬은 다른사람들이랑 비슷하게 먹는데 밥을 조금먹습니다.

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