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안녕하세요 튜빙밴드로 가슴 어깨 삼두운동은 어떻게하나요..?

저같은 경우에는 네이버에서 \아놀드홍 튜빙밴드\ 라고 치면 블로그 같은 곳에 동영상 부위별 운동 많이 나와있어요 그거 보고 운동 하시면 훨씬 더 도움이 많이 되실겁니다.

조커님 말씀에 한표~ 몸무게수치는 그냥 숫자일뿐이에요.... 같은 몸무게라도 운동한사람하고 않한사람하고 차이 많이 나요~

몸무게 63에서 멈춘게 얼마나 되셨나요?
정체기가 왔을수도 있습니다. 운동은 정말 정자세로 잘 하고 있다는 전제 하에
먹는것도 잘 드신다는 전제 하에 정체기가 올 가능성이 있죠. 이 정체기 기간은 사람마다 다르지만
짧은분들은 2주면 정체기를 극복하고 오래 걸리시는분들은 1달 2달동안 몸이 변화가 없을수도 있습니다.
지금 기간이 포기하기 쉬울 땐데 오히려 이를 더 악물고 꾸준히 해주셔야 합니다.
또한 근육량이 증가할수록 먹는량 역시 같이 증가해야합니다.

아령 10kg 첨엔 무거우셨져... 14kg은 6개 든다고 하시니. 이제 조금 운동하는 방법만 익히신것 같으네요.
14kg정돈 한세트에 20-40개정도 든다고 단계를 상향조정해서 운동스케줄을 짜세요. 근육량이 증가하고 체지방이 빠지면서 체중이 유지되며 유지된 체중에서 근육량이 증가되어 체중이 늘어가며//이러한걸 반복되고 한계업을 높히기 위하여 지방을 보태어 벌크업을 하고 컷트를 하여 더 큰근육을 만들고 이걸 반복하는게 고급헬스라고 말하겠네요. (트를 합

운동하시다보면 몸무게는 그리중요하지않단걸 아시게될겁니다. 똑같은 몸무게라도 운동한사람과 안한사람 외관적으로. 차이가잇는것처럼요. 몸에 변화를 느끼고개시다면 올바른방향으로 가고 게시는겁니다

외배엽 체형인데 뱃살은 살짝 있었고 전체적으로 마른몸이었어요.근육량도 전에 비하면 확실히 증가한 건 외관상으로도 느낄 수 있는데 중요한 몸무게 변화가 없어서 문제네요;

원래 마른비만이셨다가 체지방이빠지고 근육량이 증가한게 아닐지요
인바디검사 한번 받아보심이^^ 원래상태를모르니 정확히 답변드릴수가없네요