운동 순서 좀 알려주세여.
알찬해
2023.04.01
다욧 시작한지 오늘로 8일째예여.
그동안 최대한 식사량 줄이고.(밥은 먹게 되면 1/3공기. 두부. 고구마)
하루도 빠지지않고 하는 운동은 파워워킹 60분과 훌라후프 30분예여.
21개월 애기 엄마라 모든 시간이 애기 위주로 돌아가기때문에
아기 잠든시간에 짬짬이 하는거라.
클라우디아쉬퍼 상,하체 여건이 되면 하구여.(대략 2시간 소요)
근데 운동 순서를 어케야는지건지 몰겠어여.
제 생각엔 파워워킹훌라후프클라우디아 이렇게가 맞는것 같은데...
클라우디아 상,하체 운동이 근력운동인가여???
제발 운동 순서 좀 알려주세여.
글고 하루 물 2리터 이상 마시라는데 것도 쉽지 않네여.
운동후 몇분 후에 물을 마셔도 되는건지요???
선배님들 답변 좀 부탁드려요.
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