복근운동 매일 해야 하나요?
눈꽃
2023.04.01
아니면 하루하고 하루 쉬고 이렇게 하나요??
제가 복근 운동하는게 크런치하고 벤치 대각선으로 있는거에서 크런치하고 벤치에 다리 걸쳐하는 크런치만 하는데요
다른 복근운동도 있나요?? 추가해서 하면 좋은것 좀 알려주세요 ㅠㅠ
그리고 레그레이즈는 뭐에요?? 복근에 좋은 운동좀 가르쳐주세요
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BabySue
전 월-토 매일 복근합니다. 상체만 하는 날도, 하체 하는 날도..
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잠팅이
저희 트레이너분은 프로선수신데 복근은 매일 해주는게 좋다고 하시더라구요ㅋ 회복이 빠르다고
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레나
일주일에 두번하면 복근이 나와용?
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가막새
레그레이즈도 복근운동할때 병행하면서 하는건가요?
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보아라
저는 쉬어가면서 하라고 배웠습니다.
모든 운동이 마찬가지로 근육을 사용했으면 휴기가 있어야 한다고 하신던데요?
저는 일주일에 두번 복근을 하고 있습니다 -
거울
검색해보시면 많은 내용이 나옵니다. 레그 레이즈는 하복근 운동입니다. 복근은 체지방이 걷혀야 보이는 것이고, 뚜렷하고 큰 복근을 만들기 위해 복근 운동을 하는 것입니다.
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큰꽃
맨날해요. 크런치가 짱이에요
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