운동시간은 ?
코이
2023.04.01
인자 헬스를 시작할려고 합니다..
운동을 할려면 어느 시간에 하는게 좋을까요 ?
어떤사람은 아침일찍 하고 또 다른사람은 밤에 하고 ..
운동이랑 시간은 상관이 없는걸까요 ?
그리고 단백질 섭취는 운동끈난후 몇분뒤 섭취가 좋을까요 ..
그리고 하루 단백질은 어느정도 섭취를 해야 할까요 ..
계란 10개 정도면 될까요 ?
-
어른처럼
저녁운동이 않좋다는 이야기는 어디서들어셨어요? 크라이넷님?
계란많이 먹고 운동해도 절때 뚱땡이 되지 않습니다. 대충먹으라는 말에 딴지 한번 크게 걸구 싶네요..대충먹구 운동 쇠빠지게 하면 그게 노가다와 별반 차이없습니다.
헬스라는 운동은 영양+운동+휴식..그중에 가장 큰 비중이 영양입니다. -
봄나
달걀로 단백질을 보충하신다면 한번에 5개정도씩 3번씩 나눠드세요
-
풋내
당뇨나 고혈압이 있으신 분은 아침운동을 삼가하세요!~
제 경험으로 유산소는 기본으로 하는 운동은 오전이 좋고, 중량을 다루는 운동은 활동이 어느정도 지난 오후시간이 좋은 듯 싶더라구요 -
찬솔나라
너무 기계적으로하지마세요..부담됩니다..^^
운동시간은....제가알기로는..점심이좋데요...아침에하면...하루일과가 너무 피곤하구요..저녘은...뭐라더라..암튼..않좋다던데....그리구...계란...10개라.............뭐라고...말씀드리기가..좀뭐하네요....대충드세요...계란만많이먹고..운동..안하면...뚱땡이..될수도...^^;;
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