제 인바딘데요...도움 좀 주세요...
해가빛
2023.04.01
안녕하세요 이.글을 읽어주셔서 감사합니다. 다름이 아니고 다이어트를 하려고 하는데 도움 좀 받으려고 합니다. 이번 방학동안 최대한 살빼고 싶어서 그렇습니다ㅠㅜㅠㅜ
운동은 아침에 40분 공복으로 걷을거구요...
또 지금 수영 배우고 있구요
오후에는 헬스하려고하는데요...
식단을 어찌짜야될지를모르겠어요... 도움좀주세요 고수님들
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진이
분석표 보니 근육량이 몸무게에 비해 약간 저조합니다.체지방도 약간만 줄이시면 될거 같습니다.하지만 인바디의 모든표를 신뢰하지는 마세요.기계마다 다르고 각 센터마다 다르게 나오더군요.식단은 전혀 짜실필요 없습니다.공복에 워킹하시고 수영에다 헬스까지..몸에 엄청난 에너지원이 필요합니다.짜게 드시지만 말고 뭐든 일단 다챙겨드세요.수영 끝나고 바나나 하나드시고 웨이트 끝나고 하나 더 드시길 바랍니다.저녁식사를 꼭 하세요.
몸이 지치면 머리에서 운동하기를 귀찮아
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