수다닷컴

보통 머신은 고립운동(대략 한근육만을 사용)이고 프리웨이트는 다중관절운동이라고 보면 됩니다. 초보분들은 가능하다면 트레이너에게 졸라서라도 프리웨이트를 배우시는게 좋다고 생각합니다.
처음에 다중관절 운동으로 어느정도(보통 3개월이라고 봄) 몸의 신경이나 인대 등을 운동에 적당하게 적응을 시킨 후 머신을 같이 해주시면 좋을 겁니다. 저는 리웨이트에 재미를 붙이다 보니 머신운동은 거의 안하게 됩니다.
가능하면 프리웨이트로 기초를 다듬으시길 바랍니다.

저는 잘 모르겠습니다. ㅋ

아무리 프리웨이트가 좋치만...
근육은 새로운 자극..다양한 각도로 주는게 좋치않을까요...
프리와머신 장단점이 있지만
두개를조합을 잘한다면... 아주멋진 몸이 만들어 지겟죠...
프리웨이트로 몸을 만든다는건 한계가 있죠...
머신은 고립운동이므로

머신으로 기본을 익히시고 어느정도 숙달이 되면 프리웨이트로 전환하는게 좋습니다...머신으로하면 몸꽝이라.... 그냥 머신이랑 프리웨이트랑 차이점을 말한거겠지요

세계 탑빌더들고 머신사용합니다만....단지 머신을 주운동으로 하지않을뿐이지요...그리고 초보시라면 당연히 머신부터 하시는게 더 좋을수도 있습니다...체력증진이죠...첨부터 바벨들고 벤치하고 이러다간 다칠수도 있어요...

무조건 머신이 안좋다고 생각하는분들이 많은데요.. 전 다르게 생각합니다.. 운동부위마다 머신이 맞는게 있고 프리웨이트가 맞는게 있는거 같아요.. 동영상을 봐도 프로선수들도 머신도 쓰고 프리도 쓰고 헤머도 쓰고... 부위마다 공략하는게 틀리니까요..

덤벨은 너무 이르구요 바벨 먼저 익히세요. 세가지 종류가 있습니다.
덤벨 바벨 머신 익히는 순서는 머신 바벨 덤벨 이죠.
운동에 소질이 없거나 평소 그다지 하지 않으셨거나 그러면 머신으로 틀을 다지는 게 좋습니다.
그리고 덤벨 바벨도 생전 첨 쓰는거면 잘 될리가 없죠.
머신은 그걸 점점 익숙해지도록 도와줍니다.