수다닷컴

한마디로 말하자면 지방은 근육발달에 가장 중요한 요소중에 하나입니다.

고단백 저탄수화물 저지방 식단으로는 운동 열심히 해도 근육 크기를 키우기는 힘든가요? 데피만 잡히는 것인지... 헷갈립니다^^;

근육은 점진성이란 원칙에 의해 성장 합니다 계속적으로 중량을 올려 운동을 해야 성장 하는데 체중이 증가 해야 더 무거운 중량을 치는데 도움이 됩니다! 짧은 시간에 큰근육을 만드는데 절대 필요 하므로 \단지\ 란 말은 이원칙에 어긋나는거 같네요...좀 더 큰근육을 빠른 시간에 만들기 위함이니 선수가 아닌 이상은 꾸준한 트레이닝으로 벌크업이 따로 필요 할거 같지 않지만 목표를 갖고 운동 하는 분들에겐 도움이 많이 됩니다

고단백 저탄수화물하면 벌크는 물건너간다고 보심될듯합니다...단백질을 아무리 많이 드신다고 해도 결국에는 탄수화물을 단백질보다 더 많이 먹는 방향으로 가야하고 탄수화물의 양을 줄이게 되면 근육의 크기가 줄어든다는게 눈에 보이실겁니다...뿐만아니라 에너지는 단백질이 아니라 탄수화물이라는거 절대 간과해서는 안될 부분이죠...