수다닷컴

안녕하세요...

저는 수능 끝나고 운동 다시 해볼려는 학생입니다.

183/80(통뼈에 약간 덩치가있음..)였는데 지금 약 20kg 불어서 183/105 정도 됩니다.

상체가 하체에 비해 매우 약하구요..(입시 준비 할떄도 턱걸이 10개 경우 할 정도)하체는 축구 좋아하고

하체가 원래 좀 좋았(?)다고 해야 할지는 모르지만 어느정도 근육은 형성 되 있습니다.(하지만 하체도 운동안하니 근육이 약화된느낌;;ㅋ약한 상체보다는 괜찮은 정도라고 봐주세요..)

축구를 정말 좋아하는데 몸이 살 찔대로 찌니까 2쿼터만 뛰어도 그냥 드러누울 정도 입니다..ㅜㅜ

결론 부터 말씀 드리겠습니다.. 저는 지금 과체중이고 체대입시 준비하다가 허리다쳐서 5개월간 운동을 많이 안해줘서 그렇구

요.. 근육이 운동한지 너무 오래되서(7개월)체력도 많이 약해지고 해서처음부터 다시한다는마음으로 열심히 운동해보려고 하는데요..

입시준비 할때 처럼 하는거보다 헬스는 기구가 많으니까 더 체계적으로 한번해볼려구요..

식단조절,운동 스케쥴을 어떻게 맞춰야 할지 난감합니다...특히 식단 같은경우 어떤분은 감자가 단백질이니 간식으로 먹으라고

하시고 어떤분은 감자도 살 많이 찐다고 하시니...ㅠㅠ

그리고 운동도 저같은 경우는 워밍업-유산소-무산소로 해야되는지 워밍업-무산소-유산소로 해야 하는지 등등 헬스 끊어서 한 1

주일 나갔는데 막막합니다.. 하고 싶은 의지는 있는데 잘 하고 있는거 같지 않아서요...

글을 너무 두서없이 써서 죄송하구요..

혹 조언 해주실 부분이 길어서 댓글에 쓰실 수 없으시다면 메일이나 쪽지로 보내주시면 정말 감사하겠습니다.

운동 다시 열심히 할수 있게 도와주세요!!

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