턱걸이 질문드려요~
바라
2023.04.01
180/68키로 정도구요약골입니다....원래 맨몸운동 팔굽혀 펴기(팔굽혀펴기도 처음엔 한개도안됫는데ㅜ 연습해서 정자세 30한세트로 운동중이예요)만 하다가 요새 턱걸이에 꽃혀서 도전중인데 ..
아직 풀업한개도 안되네요 ㅜㅜ지금 한주하고 반정도 됬는데요 처음엔 10초매달리기도 힘들었는데 지금은 1분정도는 가능합니다
매달리기를 꾸준히 하는게 나을까요? 그 올라가서 버티면서 내려오는거는 네개정도는 되는데 하고나면 팔접히는 부분이 너무 아픕니다 ㅜㅜ 더하고싶어도 통증떄문에 힘드네요 우선 지금 의자 대고 올라가서 내려올떈 의자에 발때고 천천히내려오는식으로 하고있는데 하다보면 풀업 한개 가 될까요 ~?
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은소라
저는 손좁게잡아서 계속하다가 조금씩 넓게잡는식으로 했어요.
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어둠
점핑 풀업이나 어시스트 풀업 하시면 좋을 것 같습니다^^
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민아
그렇군요 .. 꾸준히 하는게 턱걸이로가는 지름길이겠군요 .
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초롱꽃
저도 한개도 못햇는데 매달리기로 시작해서 지금은10개씩해요 근데 1년 걸렷네요
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뿡뿡
친업은 야매?로세개 정도는 가능한대요 .. 글에 써놓은건처럼 팔접히는부분이 하고나면 많이 아픕니다 ㅜㅜ
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