유산소운동 무산소운동 어떤걸 먼저 해야 되는지 정확한 답변 부탁드립니다..
매1력적
2023.04.01
안녕하세요..
지금 한창 근육을 키울려고 열심히 노력중인 남자입니다..
제가 궁금한것은
근육을 키울려면 무산소 운동을 먼저하고 나서 유산소 운동을 해야 하는지?
아니면 유산소 운동을 먼저하고 나서 무산소 운동을 해야하는지 잘 몰라서 이렇게 글을 올립니다..
체지방은 거이 없습니다..
오로지 몸짱이 될려고 근육을 키울려고 노력중입니다..
정확한 답변 부탁드려영 ㅠㅠ
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세이
일단 10분정도 걷고나서 운동시작하시고요... 웨이트 이후에 20분만 인터벌로 운동해주세요^
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다은
체지방도 적으시고 근육만 키우시는데, 체지방감소이외에 다른 목적으로 유산소를 하시려는 건지요?
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