어깨 이두 .그담날에 가슴 삼두 하니까..어꺠가 아프네요..
찬늘봄
2023.04.01
어꺠 이두 하고 나서 그담날 그러니까 오늘 가슴을했는데 어깨 앞쪽이 팍 떙기네요 ㅜㅜ 그전날 어깨해서 그런거같은데;;전에 관장님이 어깨 하고 그담날은 등을 하던가하지
가슴은 하지말라던데;;
그냥 어깨 한 담날은 등을할까요;;?
그리고 삼두운동 중에
아령 한개잡고 앉아서 들어서 하는 운동 할때두
어깨가 아프드라구요 ㅜ
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착히
어깨를 가슴한후에 하세요...
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흰두루
저도어깨한다음에는 등을합니다 갠찮던데요
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말글
부위하는날을 바꺼보세여 님말대로 어깨한다음 등 ~ 이렇게 어깨쪽안하게요
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