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복싱은 의외로 전신을 모두사용하는 운동이기때문에 근육이 충분히 쉴겨를이 없게됩니다. 또한 칼로리소모또한 엄청납니다. 님같이 외배엽의 체형은 충분한 즉 엄청난 칼로리 섭취를 해줘야 근육이 성장할수있는데 쉬는동안 그 칼로리를 보충해줄수없기 때문에 좋지않습니다. 거기에 웨이트와 복싱의 궁합은 정말 좋지 않습니다. 엄청난 체력과 지구력을 요하는 운동이 복싱이기 때문에 사용해야할 근육이 많아지면 많아질수록 체력은 급격히 저하됩니다. 또한 가설이긴하지만 스피드가

근육은 운동할때 성장하는게 아니라 운동후 휴식할때 성장을 하는데... 님 계획되로라면 휴식할수 있는 시간은 일요일 하루정도네요. 근육성장에는 많이 좋치 않습니다. 웨이트와 별개로 복싱 합기도 유도라.... 일일 몇시간 할수 있을지 모르지만, 일주일에 3일하는 격투기가 무슨 효과가 있을런지. ... 할려면 격투기/웨이트 둘중에 하나만 선택하셔서 장기적으로 하시는것이 나을겁니다 .

저더 초보이긴 하지만 목표자체가 님과 비슷해서 한 말씀 드리자면 웨이트 때 분할하시지 마시고 3대 운동
(스쿼트,데드맆,벤치)만 하시는게 어떨까 합니다.

복싱은 스텝위주면 가능하실듯 타격기로들어가면 좀 무리가 -ㅁ- 적응기간 1년잡고해보세요 ㅡ_ㅡ;
유도 은근히 악력이 발달하죠 남의 도복 옷깃 찢어먹는센스를 보여주는데요 근육이 무리라고생각해요 ..
살을빼실려고 배우실려면 요가를 추천 유연성과 적절한휴식 근육을 생성하는 기간을 좀 벌어주면서 그렇다고 열량을 소모가 적은것도아니고요 ~ 헬스 수영하시는분도계시는데 체력이 대단하신거고 여자분이던 남자분이던 모름지기 요가는배워야할듯하는 개인적인 의견입니다 ㅋ