이번엔 효과적인 줄넘기점 가르쳐 주세요^^;
상처입은마음
2023.04.01
요전에 사이클 타는법 가르쳐 달라고 올렸었는데요...
이번엔 줄넘기 방법점 가르쳐 주세요. ``;
줄넘기30분 사이클 30분식 운동하거든요??효과적인 줄넘기 방법있을까요??
지금은 숨조금 찰때까지 하다가 30초~1분 쉬다가 또 하다가 이럽니다..
효과적으로 살 빼는 줄넘기방법 점 가르쳐 주세요 ^^;;
사이클도 점더 정확하게 가르쳐 주시면 감사하겠습니다 ..
그럼 수고하세요..
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정예
좋은 말씀들 감사합니다.^^
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둘빛
가어리 님의 말씀대로 라면 저의 방식에 박수좀 쳐주세용 ㅎㅎ
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두빛나래
줄넘기를 숨찰때까지 만 하지말구여...시간이나 횟수를 정해서 3분하고 30초쉰다던가... 200개하고 30초쉰다던가...글케 하는게 좋을꺼 같은데여..^^; 보통 복싱장가믄 라운드로 하져..3분이 1라운드..^^:
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늘찬
사이클도 꾸준히 하시든지, 가끔씩은 강약강약을 번갈아가면서 하셔도 좋구요..
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아이돌
유산소운동은 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 숨찰때까지 하다가 멈춰서 숨고르기 보다는, 천천히 하시더라도 꾸준히 하는게 좋아요..
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참없다
줄넘기는 수다님이 일가견 있으십니다. 함 여쭤보세요.
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