딥스.. 자극이 잘안와요
중독된
2023.04.01
딥스하고있는데 하루에 10개 10세트 정도 하는데요..
아랫가슴에는 자극이 잘안오네요..
뭐가문제일까요 어깨쪽만 두드러지게 근육이 생기는거 같은 느낌이랄까..
허얼.....ㄱㄱㄱ규ㅠ
-
틀큰
내려갈때 너무 많이 내리면 어깨에 자극이옵니다 90도 정도만 내리시고 자세 신경써보세요 내릴때 몸을 살짝앞으로 쏠리듯 내려가보세요
-
통꽃
트레이너진유투브에검색하시면 아랫가슴딥스팔은 바깥으로벌어지게 상체는
앞으로숙이고 최대한내려가고 올라오시면됩니다 팔꿈치가 옆구리에붙어서 내려가시면 삼두에자극이더가시구요 10개10셋보단수다님말씀대로웨이트딥스가 더 좋으실거같네요^^ -
물맑
자극에 적응해서 더큰 자극을 원하는듯 합니다.헬스장에 보시면 벨트같이 생긴거에 원판 연결해서
허리에 차는게 있습니다.그걸로 원판을 달고 하면 좀더 많은 자극이 가해집니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |