스쿼트 중량을 10+10은 너무 가볍나요??
민트향
2023.04.01
젤 첨에 목뒤로 바벨을 들어올릴 때 너무 무거워서 스쿼트 중량올리기가 버겁네요..
10+10으로 스쿼트하면서 셋트수를 늘리는것도 괜찬나요??
하체가 두꺼워지는건 원치않아서 저중량 고반복으로 하는게 낫나요?
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내꽃
바벨을 목뒤로 들어올리실떄 코어가 잠겨져있지 않으면 드실떄 휘첯휘청합니다. 위험하고 더 무겁게 느껴지죠....몸을 확실히 잡아 놓고 올리시구요 정확한 자세에서는 저중량의 무게에서도 엄청자극을 많이 받으실수
있습니다.. 굳이 무게 많이 올리시지 마시고 정확한자세로 반복하세요 -
시크포텐
두꺼워지는건 걱정마세요 왜냐하면 운동고수님들이 댓글달아주시겠지만 허벅지둘레조금늘리는게 얼마나 힘든지
조금만해보셔도 압니다 아니면 캐틀벨을 사용해서 한번해보세요
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