벤치프레스 질문요
개구리
2023.04.01
저기 어제 운동하다가 보니간
벤치프레스 할때요 어떤보디빌딩 책에서는
바벨을 내릴때 젓꼭지(??)기준으로 가슴 아래쪽으로 내리라고 되있더라구요
그런데 어제 헬쓰장 코치님은 0꼭지 위쪽으로 2cm정도 지점으로내리라고 하는데 어떤게 맞는건지요
정확한 자세좀 가르쳐 주세요~
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시원
아..글쿤여 감사합니다
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빛초롱
책에있는 내용이 맞긴한대여..트레이너분 말씀대로 하세여...... 크게 상관은 없지만서도 책에있는 내용이 정석입니다..
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