수다닷컴

운동 중독이신거 같네요~^^

그냥 의욕이 넘치고...근육통에 대한 강박관념 같은데요

저 어제 어쩌다보니까 하체 30세트 했는데요 내전근 쪽에 근육통 지대로 와서 걷는 폼이 영..... 그렇습니다 지금ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하체 30세트 채우고 오자 목표를 세우고 항상25세트에서 무너집니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ함께 계단을 못올라가는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오래 되서 기억은 안 나지만ㅋㅋㅋㅋ 그 때 무사히 왔으니까 지금 여기 있겠죠ㅋㅋ 지금은 어떤부위 운동을 해도 거의 대부분 20세트 후반입니다ㅋㅋㅋ 그 정도만 해도 죽겠더군요ㅋㅋㅋ

헐..집에는 무사히 가셨는지요..?

그땐 미쳤었나봐요ㅋㅋㅋㅋ 하체운동 47세트씩 하고 그랬는데ㅋㅋㅋㅋ

와..40세트..ㄷㄷㄷ 대단하시네요

저도 예전에 그런 적 있습니다 웨이트만 두 시간 가까이 하고 총 세트수도 40세트 중반이었죠ㅋㅋ 그 뒤에 온제부턴가 이렇게까지 세트수가 많은 건 안 좋다는 걸 몸으로 깨닫고ㅋㅋㅋㅋ 짧고 굵게 20세트 중후반 정도로 하고 있습니다. 근데 운동한지 3개월 되셨으면, 제가 3개월차던 시절에 비춰보면 아직 오버트레이닝이라는 단어를 쓸 정도는 아닌 것 같구요ㅋㅋ 운동 방식을 이것저것 고민해 보시고 시간과 세트수를 줄이고 근육통을 효과적으로 줄 수 있는 방법을 찾

아 운동 시작한지는 3개월쯤?됫습니다