운동량이 너무 많으면 오히려 역효과 날수가 있나요??
내담
2023.04.01
176/67정도 됩니다..
근데 몸무게에 비해 몸이 좀 호리호리해요 뭐 67kg도 많은게 아니라고 생각해요 저는 75kg 까지 찌우고싶거든요ㅠㅠ
진짜 완전 스켈레톤이였는데(3년전52kg)
탈출하려고 진짜 애써서 운동하니 살도 찌고 근육도 생기고했는데
본격적으로 운동 한건 1년반정도 되는거같은데요
한 5개월 정도때는 몸이 변하는게 보였는데 지금은 그냥 그렇네요
변화가 없을뿐더러 오히려 작아지고 있다는 느낌?이 들어서요
보통 30세트 가까이씩 하거든요
세트수가 너무 많으면 오히려 근육이 크는데 방해가되나요??
보충제+바나나+견과류+미숫가루 등등 꾸준히 먹어주고 있구요 ㅠㅠㅠ
-
찬내
좋은대답 감사합니다~!!!
저에게도 중요한 답이네요...ㅎㅎ -
글리슨
자세가 그래서 중요하죠
고중량해도 앉다치게 해주니 -
가루
어거지로 드는 100말고요 어쩌다 한번 할순 잇으나 계속하면 다쳐요
-
화이티
네 참고하겠습니다!! 물론 자세는 완벽하게 말이죠?
-
다빈
100kg한번드는게 10k100번보다 나아요
-
스위트초코
그렇군요 ㅠㅠ 참고하겠습니다
-
큰마루
차라리 휴식을 적게주는게 낫지 반복 많다고 좋은개 아니에요
-
레이
한번을 들고
밀고
당겨도
재대로 해야해요 -
로지
그런가요?? 한 5가지운동 30세트 가까이씩 하는데
단순무식이라는게 어떻게 하는거죠..?ㅠㅠㅠ -
앨런
크기 키울라면 단순 무식이 최고에요
복잡해봐야 집즁도 안되고
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |