헬스 도중에 자꾸만 물을 마시는데.....
찬솔
헬스를 시작한지 오래 되지는 않았지만.
지금.. 어느정도 몸에 적응기를 갖고 있는 헬스 초보생입니다.
다름이 아니라.
지금 제가.. 유산소 20분 정도 걸으면서 워밍업을 한뒤.
그다음에 1시간 정도 무산소를 하는데요..
유산소 하고 나서. 1시간 끝나는 무산소운동까지 물을 자주자주 마시곤 하는데요.
이게.. 좋은 습관인지가 궁금합니다..
보충제를 많이 먹는 사람은 신장에 부담이 가지 않도록 물을 많이 마신다는 말을.. 듣곤 하는데요.
그건 그 분들이나 해당되는 말인거 같은데.
저같은 헬스 초보도 물을 자주 마시는 게 좋은 습관인지 궁금하네요.. !!
-
참없다
웨이트를 하면서 물 1리터는 먹어줘야 좋다고 하는군요^^
-
가림새
물만 마시세요. 설탕물, 꿀물, 이온음료까지도 괜챦습니다. 소화가 필요한 보충제, 우유,두유 이런건 안되구요.
-
딥핑크
목이 마르기전에 마시는게 좋습니다. 목이마르다는건 이미 몸에서 탈수가 시작되었다는 증상입니다. 운동중에 많이는 말고 한모금씩 자주 마셔주는게 좋습니다. 물론 격한 유산소운동시에는 좀 더 마셔줘야 겠죠.
-
샤이
물은 20분전에 미리 좀 마셔두면 몸이 흡수하기때문에 운동할때 부족함이없구요 중간중간 마시는거 좋습니다
-
콩알녀
물은 운동전에 적당히 마셔 두면 도움이될겁니다.....우리몸이 갈증은 느끼면 물을 과하게 마시게됩니다...미리 한잔 정도 마셔두고 운동중에는 조금씩 자주 마시면됩니다...
-
가장
아주 좋은 습관이에요 물을 자주 마시는건 좋아요.
-
돌심보
네 좋은습관입니다만 습관적으로 마시는것보다 운동과 운동사이나 몇세트후에 드시는게 좋을것 같아요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |