하체운동시
어둠
2023.04.01
이제 19살 학생인데
하체가 중요해 하체짱!!! 이러다보니 스퀏 100kg 8개 정도까지 중량이 올라서
하체가 좀 많이 굵어졌어요.. 아직 젊어서 옷 이쁜거도 좀 입고싶고 그런데
그래서 요즘 다른 하체운동을 전혀 안하고
스쿼트만 세트 좀 늘려서 많이하고 치우는데요
아무래도 스쿼트는 하체뿐 아니라 운동 효과가 워낙 좋으니까 어쩔수없이 하구요
이렇게만 해도 되나요? 뭐 따로 운동 선수하고 그럴 생각은 없습니다.
안된다면 꼭 추가해야 할 운동좀 알려주시면 감사하겠습니다.p.s 그나저나 데드는 운동 쉬다가 다시하고 도통 중량 늘 생각을 안하는데
하체는 참 잘 느네요 가슴은 운동 3개월째부터 멈춰버렸고..ㅠㅠ
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모아
음...딴건 몰라도 런지는...섹시한 엉덩이를 위해서 넣으심이 ^^
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