수다닷컴

경찰 준비생인데요 몇년 공부만 해서 이티 되어 버렸어요
지금175 66(운동해서 빼는중)입니다 원래 63정도 였을거에요원래마른체질이라많이
근데 군대 갔다오고 졸업하고 공무원 준비 하다보니 원래 뱃살 좀 있었는데 완전 이티 ㅜ
나이만 겁나 먹어 버리고..다른데는 말랐는데 배가 엄청 나와버리니 옷입기도 환장 하겄던만요..

그래서 제작년에 10개월 헬스 해서 72킬로(뱃살이 한 70나갔을꺼에요 ㅋㅋ)에서 64로 뺐는데
발을 심하세 다쳐서 10개월 쉬었는데 다시 말짱 도루무 되어서 금년 3월부터..다시 헬스 끊고 하고있는데요
뱃살 빼려면 무슨 운동이 제일 좋나요? 뱃살 운동은 윗몸일으키기 와 누워서 두다리 올리는 운동 하거든요
이것만 해도 충분한지요?다른 좋은 방법있음 추천 좀,,
그리구 보충제는 무엇을 먹어야하는지요? 친구말로는 다 거기서 거기라는데... 그런가요?
저같이 마르고 밧살찐 사람은 무엇을..추천 좀..

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