가슴운동 어깨운동 한쪽만 땡깁니다.
블레이
2023.04.01
주로 벤치나 어깨운동 이런운동을 할때는(주로 삼두 위주로 쓰고 쭈욱 밀어서 들어올렸다가 내리는) 왼쪽이 자극이 더 심하네요
왠지 막 한쪽으로만 기울어서 운동한다는 느낌처럼 뭔가 찝찝하거... 왼쪽이 좀 약해서 그런걸지도 모르겠습니다만.
혹시 척추나 골반이 안 좋아서 이런 경우가 있는경우두 있나여?
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갤쓰리
제가 볼때는 프리웨이트보다 머신을 이용해서 양쪽의 근력을 맞추시는것이 좋을것같습니다
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매디
제 동생놈도 밴치할때 왼쪽으로 기울더라구요...덤밸도 마찬가지로 왼쪽이 힘이 많이 딸리구요..
화이트님 말씀대로 머신위주로 1달 꾸준히 하더니 이제는 많이 좋아진듯해요.! -
무리한
저도 지금까지 정신적으로 신경을 많이 쓰이고있습니다. 글쓰신분 맘 을 잘 알것같습니다.
저같은경우엔 고등학교떄까지 축구선수 였는데요. 복근측면쪽, 특히 어깨 , 가슴은 옷입어도 티살짝날정도입니다.물론 웨이트운동할때 펌핑도 틀리고요..
글쓴이분게서 소싯적이나 전에 다른스포츠에 전념하셨다거나 ~그런경험이 있으신지 모르겟습니다만.
그래도 자세를 꾿꾿히 고정하고한다면 언젠간 근 사이즈가 비슷해진다고생각합니다., -
봄시내
화이트 펄님 머신으로 양쪽의 근력을 맞춘가는게 말이 됩니까;;; 그런 첩보는 제발..
더욱더 프리웨이트를 하셔여죠...머신으로 가는순간 몸꽝되는겁니다.
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