일반식먹으면서체지방감량
딥핑크
2023.04.01
그냥일반사람들먹는것처럼하루3끼음식가리는거없이먹으면서
웨이트1시간유산소40분꾸준히주5일해주면 머식단상관없이체지방감량될까요??
막폭식하는건아니고 가끔피자도먹고이런식으로요
하체살때문에고민이신분들은 유산소로만운동하는게효과적인지
하체도웨이트를해줘야되는지궁금합니다웨이트하면근육량이늘어나서굵어질듯한데
다들추천해주시는건어떤것때문인지?
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물고기자리
일반식으로2키로빼는건어려운거군요ㅠㅠ
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텃골돌샘터
웨이트는 꼭 해주시구요. 밥3끼 충분히 다드시구 유산소하실때 인터벌 추천드려요. 4분 6속도로 걸으시구 2분 14~15로 2분뛰시면 6분이죠 이걸 5번 반복하시면 30분됩니다. 효과 직빵입니다. 저도 유혹을 참지못하고 피자 족발 요런거 참회하면서 먹었는데 ㅠ_ㅠ 드시면 어쩔수 없지만.. 운동 열심히 하세욤! 체지방 2kg한달 빡시게 하시면 하실수 있을거에요
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서향
음..주5일유산소40분씩뛰어주면한달이면2키로는감량될까요?
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해찬나래
야식만 피하시면 되요
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상큼한캔디
체중조금느는건상관없는체지방이문제네요
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가을빛
밥 3끼 외에는 간식이나 야식은 피해야합니다
식사는 아침8시이전 드시고 점심과 저녁 4~5시간 간격으로 드시는게 좋아요 -
날위해
이건 정말 사람나름이라고할수있는거같아요...
운동량이 받춰주는사람은 다 먹어도 괜찮더라구요..;;
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