초보지만 벌크업중인데요.유산소운동 병행에 대해 정말 궁금하네요.
미드미
2023.04.01
179-74 헬스 한달째 지금 상태는 뱃살이있는 상태입니다(꽤 잡힐정도 ㅡㅜ)
피라미드식으로 벌크업 중이고요.궁금한게
벌크업시 유산소 병행해도 괜찮을지요?
벌크업을 하는중에는 유산소를 한다 안 한다 너무 말씀들이 많아서요.......
또 하나 질문이 있는데요
제가 너무 큰 근육(ex :김종국)은 관심이 없어서 벌크를 너무 오래할 생각은 아닌데요.
애메하시겠지만 보통 벌크를 얼마나 해야할지~~?
제 생각은 벤치프레스 40Kg 정도 들 정도면 적당할 듯 한데요.(오늘 40Kg드는 분을 봤는데 제가 생각하는 근육 크기여서요-_-)
많은 도움 바라겠습니다!
읽어주셔서 수고하셨고요~!~!
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글리슨
김종국 몸이 좋지만 엄청난 벌크는 아닌데요...벌크업할때 유산소하지말라는 얘기는 체지방을 가지고 간다는 얘기이구요. 체지방이 있어야 벌크업이 되니까용...적당히 병행하시면서 본인만의 운동 노하우를 만드시면 될 듯합니다. 참고로, 상체 벌크업에는 하체 운동이 필수입니다.
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친화력
아직 한달이라면 최소 1년이상은 꾸준히하세요 아무생각없이.
트레이너 시키는데로 -
딸기향
드는 중량으로 몸집을 평가할수는 없죠...
거울을 보면서 자신의 몸을 살피세요... 아, 어깨가 아직 약하구나... 아, 복근이 아직 희미하구나... 그러면서 운동의 방향을 잡아가는것이죠... 모든건 시간과 경력이 해결해주는것 같아요...
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