팔 , 복근운동은 따로안하는데 해야할까요?
눈내리던날
2023.04.01
헬스한지 4개월 됬구요 처음엔 전신 무분할 돌리다가(이때도 팔 운동은 따로 안해줬어요) 지금은 4분할 운동중인데
처음에는 주위서 대근육 위주 운동을 하라해서 팔 운동은 따로 안했거든요 그리고 다른 운동할때 어느정도 개입이된다
생각해서 여태 팔운동이란 따로 한번도 한적이없네요 ㅋㅋ 복근도 마찬가지구요 지금 체지방이 좀 있는편이라
185/74 인데 근육량이 좀 모자라서 마른비만? 같은 체형이라 왠지 복근운동은 지금 따로 안해줘도 될거같은 생각으로
안하고있네요 .. 제 생각에는 여기서 3분할로 바꿔서 이두,삼두를 끼워놓고 복근을 격일로 해보는건데
어떻게 생각하시나요?
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파도
3분할로 바꿀까요? 아니면 5분할로 바꿔서 팔운동을 끼는게 나을까요?
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황소눈
다른데는 근육이 붙는데 팔만 앙상하면 좀 이상하겟조? 하셔야 합니다
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개럭시
하는게 좋아요.. 대근육 위주로 하되 조금씩이라도 틈틈히요.
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진나
흠... 1주일에 2~3번이면 적당해요(복근)
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