데드리프트도 펌핑이 되는거 같네요
사지타리우스
2023.04.01
데드리프트하고나니 척추기립근이 지쳐서 그런지
바벨로우할때 허리버티기가 힘드네여
운동 반년반에 이제서야 데드리프트하면서 척추기립근펌핑이 생기다니...
앞으로 좀더 집중적으로 자세와 자극에 신경써야 겠네요
인터넷에서 어떤분이 한말...
데드리프트 재대로 하고 나면 다른 운동하기 힘들정도인데
데드리프트10세트해도 다른운동 멀쩡히 하는건
데드리프트를 재대로집중하지 못한거라고...
운동 하면 할수록 점점 더어려워지는거 같음...
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김애교
전 스쿼트 자세로 바벨로우 합니다. 엉덩이 뒤로 쭉빼고 허리 아치형으로
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큰모음
사람마다 체질이틀리니 ㅎㅎㅎ
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눈
빨간글처럼 다 그렇지는않구여....허리 등은 제대로펴고있나....다리넓이는 너무벌리지않았나...자세에대해 한번더 점검해보세요~
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한지잠
루마니안데드리프트요
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핫블랙
등쪽에 땡기는 느낌 오는거 맞죠.
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사랑은아픔
아...수다님 전 이상하게도 등은 빨리 자세잡아가는 편인데요 이상하게도 어깨랑 가슴은 재대로 자세잡기가 힘드네요 가슴은 스미스로하면 되지만 프리웨이트에선 아직도 자세익히는중이에요 전 어깨가 가장 어려운거 같아요 안타깝게도 제가다니는 헬스장은 트레이너가 없습니다
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연블루
혼자하면 등쪽느낌 찾는데 1년이상걸리기도합니다 .반년이면 빠르신겁니다 ^^ 자세잡아주시는분이 있나보죠?
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철죽
아이고.. 데드리프트하면.. 그날 등부터 다리.. 가 그냥.. ;
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꽃
저두 어깨가 심히 약한데..ㅜ
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