운동 후 식사 질문이요..
뽀야
2023.04.01
(3시쯤 탄수화물 섭취) 5시쯤 운동을 가서 7시30분 ~ 8시 사이에 집으로 옵니다.
그리고 10분정도 다리 마사지 해주고 귤과 방울토마토를 섭취하는데
어떤가요? 귤은 2개정도 방울토마토는 10개 전후 정도로 먹습니다...
그리고 샤워를 하러가는데 먹는게 낳은가요?
되도록 안먹는게 낳은가요?
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징징몬
감사합니당 ^*^
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가을귀
드시면좋습니다 그리고 토마토는 방울말고 큰것드시는것이 더욱좋습니다
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