수다닷컴

전 171cm 에 현재 72~4kg입니다.

원래는 88kg에서 약 14kg 정도를 감량 하였습니다.

하지만, 눈에띄게 확 줄은것 같지도 않고.. ㅠ.ㅠ(뱃살,옆구리살,등살...ㅠ,ㅠ)

72kg에서 요번 일주일동안 74kg 을 왔다갔다 합니다.

더워서인지 , 위가 조그만해져서인지, 식사는 하루 한끼정도 하고요 ...일부러 식사를 안하는 게 아니고, 별로 식욕이 없네요 ㅠ.ㅠ

아미노업, 매실차를 많이 먹습니다. 하루 반pet, 물 자주 먹고요.

운동은 줄넘기 1500~2000번 일주일에 세번정도 하고...

근육운동 아령 6kg짜리 20회씩 3~5세트. 삼두키우려고 한손으로 뒤로 20회씩 3~5세트..

일주일에 세번정도 합니다.

더이상 감량이 안되는 건가요?

5월달~6월초까지는 75-----72.5 까지 빠지더니만 6월초부터 지금까지 오히려 2kg 쪘습니다 ㅠ.ㅠ

원래 6월까지 70kg까지 만들고 싶었는데 말이죠 ㅠ.ㅠ

7월까지 171cm에 맞게 정상체중을 만들고 픈데...조언좀 부탁드릴께요...

사실..체중감량은 저가 좋아하는 여자분때문에 시작했습니다. 하루하루 변화하는 모습을 보여주고 싶었기 때문이지요..

조언 꼭좀 부탁드리겠습니다.

그리고, 운동후에 물을 섭취해도 되나요?

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