수다닷컴

자유인 말씀들으니깐 벤치프레스를 점 무리해서 한것 같습니다.. 평소보다 10kg이상 무겁게 들었더니 점 쉬면 나을까염? 1주일 정도 쉬어야 겠네요..

이분은 왠지 휴식이 약이 될것 같네요. 어디가 얼마나 아프고 증상은 어떤건지 대충 짐작이 가는군요.
가벼운 스트레칭 해주시고요. 부상 당한지 하루 이상이라면 온욕도 효과가 있겠네요.
부상 조심하세요.

목을 꺽을때 통증이온다면 좀쉬시는게나을듯 척추 부분에 신경도 같이눌렸나보군요 .약먹으면서해도돼니간요 .하루 이틀 근이완제좀 드세요 .미련하게 아프지말구요 ㅋ

벤취나 치닝할때 무리할경우에 그러더군요 일종에 담이라고할.수있죠 침 잘놓는곳에가면 해결될듯.저도 10년넘게 그게가장문제더라구요.좀 과했다싶으면 어김없이 지금은 그래도 막해요 그러다보면 괜찮던데.

헉 저랑 똑같네염.. 저도 왼쪽날개뼈쪽이 아픈데... 어떻게 해야될지...

좀. 심란하네요... ㅡ,ㅡ;;
어려운 질문이라.. 이럴땐 의사가 되고싶네요..
우선 쉬어주시는 것 맞는것 같구요. 단순한 근육통 일 수도.. 근육이 손상을 입었을 수도.. 아니면.. 담(?)..
아니면.. 최악의 경우 늑막염 ( 운동시.. 잘못된 호흡법으로 인한 ) 일 수도 있으나... 제가 의사가 아니기 때문에 정 아프시면 병원을 찾아보시길.. 하여간 부상이 문제에여 .. 화이팅 하세여.