하루에 운동을 두번으로 나눠 할려고 합니다.
뿌닝
2023.04.01
이제 남는게 시간이라 ..
아침/저녁 이렇게 나눠서 할려고 합니다.
예를 들면 가슴/삼두/어깨를 묶어서
아침에 가슴/삼두
저녁에 어깨/복부/유산소
이런식으로 계획을 짤려고 하는데 큰 무리는 없겠죠?
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밝은빛누리예
가슴삼두 어깨, 등이두하체를 하루에??컥
오전에 큰거한개 오후에 작은거 한개 요런씩으로하세요~ -
두루
몸이 어느정도 상태이냐에 따라 다르겠지요..너무 무리하진 마시길..
가슴과 삼두 어깨는 같이 묶으시고.....등, 이두, 하체를 하나로 묶으세요..
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