178에 69킬로인데 축 져진 뱃살은 어떻게?
너에게
2023.04.01
서있으면 그냥 봐줄만한데 앉거나 하면 배가 축 쳐지고
살이 살작 겹칠만큼 탄력이 없습니다 ㅜㅜ 어렸을적 비만이었던 기억이 있는데 그것때문인지..
어떻게 해야 탱탱해 질가요 ㅠ.ㅠ
-
흰두루
저는 175에 71인데 저보다 나은신듯
전 3년 정도 뱃살과 대전을 벌이고 있는데 운동면으로는 제가 크게 조언 해드릴게 없는것
같고 식생활 개선이 굉장히 중요하다고 생각합니다.
물론 식사 다이어리 등을 쓰면 좋지만
튀긴 음식, 탄 음식, 야식, 매운 음식, 짠 음식은 전혀 도움이 되지 않습니다.
탄소화물, 단백질, 지방등에 대한 음식 정보를 습득하고
자신의 생활습관에 대해 냉철하게 분석할 필요가 있다고 생각합니다.
저같은 경우는 운동과 음식을 병 -
늘찬
그 키에... 그 몸무게에 뱃살이 축 쳐졌다고 하시면 반칙인데...
Only 뱃살때문이라면, 복부쪽을 자극할수 있는 스트레칭과 유산소 운동쯤이면 되지 않을까요;
저도 아는게 없어놔서...
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