지난주 생체 봤는데 레그레이즈에대해서요!!
스킬
지난주에 생체 보고왔는데 나름 운동도 몇년하고 공부도 열심해 하고 갔는데 한 문제가 거슬려서요
문제 나온게 레그레이즈를 지도해보세요인데
당연히 전 넘 쉽게 생각하고 하복부 운동으로써~ 이런식으로 시작하자마자 시험 교수님 께서 그게 왜 하복부 운동이냐고 계속 말하시는겁니다 그래서 전 당연히 하복부 운동이니까 계속 복근운동이라햇눈데 레그가 모냐 그래서 다리다 근데 왜 그게 복근운동이냐해서 전복근운동으로 알고있습니다 했는데 그와중에 그럼 레그 익스텐션은 모냐 그래서 대퇴사두근 운동이라고 잘설명도했는데
교수님께서 레그레이즈는 햄스트링 운동이라고 그러시더라고요 전 도저히 이해가 안가서 죄송하다고 전 복근운동으로 알고있다고 했는데 제가 틀린건가요? ㅠ 그냥 답답해서 글 한번 올려보았습니다~
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친화력
그죠?! 저도 헷갈려서 그런거 가튼생각이 모 이거때메 떨어 지면 억울할거가타서 ㅠㅠ 딴거는 다 맞췃는데 ㅠ
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하나
장요근대퇴직근등이대부분쓰이게되죠
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Loseless
네 저도 그래서 혹시나 레그컬로 잘못아시나 했는데 제가 뽑은 쪽지까지 드렸습니다 레그레이즈 두번정도 확인하시고 근데 제생각에 대부분 진짜 거의 대부분 운동하시는 분들 하복부운동으로알고있지 않습니까 이운동을 하체운동할때 프로그램에 끼우는 사람도없는데 ㅠ 그냥 답답합니당 ㅠ
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티나
레그레이즈에서 햄스트링은 주동근이 아닐뿐 아니라 안정근도 안되는 관계없는 근육인데 언어전달에서 뭔가 문제가 있었던 듯하네요 레그컬과 레이즈 헛갈린거 아닌지요ㅎㅎ 레그레이즈는 동작범위가 넓어서 복직근과 복사근 등의 장력을 올려주는 의미있는 운동이라고 생각하는데요
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달님
아 그렇타고 해서 주근육이 햄스트링은 아니지 안나요? ㅠ 제가 시험끝나고 다찾아봤는데 주동근은 골반굴근이라더라고요 ㅠ 교수님 의도를 파악못한제 잘못이겠죠 ㅠ
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새우깡
실무에서 많이볼수있는데..
초보분들께 레그레이즈 시키면 다리가 아파서 못하겠다고 하죠~ 가동범위에 햄스트링이 우선하니까요ㅋㅋ
햄스트링이랑 둔근 어느정도 잡히고나야 하복부에 자극을 줄수있으니까 교수님들의 경우 그걸 묻는게아닐까요?
그리고 최근 연구들 보면 레그레이즈가 복부에 자극주는데 효율적이지 못하다고 발표도 많이나고 하니까요~
리버스크런치나 니업,행잉레그레이즈로 많이 대체한다는 정도 설명햇으믄 하네요ㅋㅋ개인적으로~
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