어깨 사이드 레터럴,프론트 레터럴
큰모음
2023.04.01
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테이
근육을 키우려면 레이즈류말고 밀리터리프레스를 해줘야지요^^
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간조롱
비넥과 미프로 근육을일단 키워야 합니다. 일단 바벨로 프레스류 운동을 빡세게 한 후 마무리운동의 개념으로 가벼운무게로 레터럴류로 완전 털어주는 방식으로 하면 효과가 좋습니다.
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피어나
네 감사합니다
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풀잎
레터럴이나 프론트는 삼각근를 전면 측면 등를 선명도와 가슴 이두 삼두를 불리시켜 삼각근를 보다 선명하게 만드는 운동입니다 우람한 어깨를 만들려면 우선 프레스 위주로하고나서 덤벨를 잡으세요
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물병자리
그것도 하고 레이즈도 하는데 부위가 좀 다른거 아닌가요?;
밀리터리 프레스는 전면,측면,후면 다 운동되나요?
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