안녕들하세여.. 내용은 안에 있어요 ````
아쿠아리우스
2023.04.01
안녕들하세여?? 저 제가 워낙 손목이 가늘어서 팔씨름도 지구 주먹을쳐도 팔목이 견디질못하는거같아여
그리궁 팔굽혀펴기등등 운동도 참 열심히 합니당 -_ -;; 근데
알통나오는부분?? 그부분은 두꺼워지는데 손목쪽이 영아니랍니다;;
어떻게 하면
갑빠;;? 부분과 손목부븐에 근육이 달라붙는지 좀 알고싶어서 이렇게 글을씁니다;;
되도록이면 ;; 집에서 손쉽게 할수있는 운동 조언좀 부탁드립니다 ...
-
오빤테앵겨
앞으로 나란히 자세에서 손가락을 펴시고 쥐었다 폈다를 반복하는데요 쥘때
펼때 강한 힘으로 해주세요 어느정도 효과는 있을 겁니다^^ -
바르고
그럼 좀 부탁좀 드려도 될까요;; 집에서 간단히 할수있는 전완근운동좀 몇가지
가르쳐 주셧음 해요 ㅎ;; -
하루키
뼉다구는 꺼지지 않아요 그걸 둘러 싸고 있는 근육이 커지는거죠
전완근 운동을 많이 하세요 -
흰꽃
손목자체는 두꺼워질수 없습니다.다만 손목위에 전완근이라고, 그 부분은 아령이나 덤벨 쥐고 무릎에 팔 목 올려놓구 꺽엇다 폇다 하면 두꺼워집니다
-
하예
아직허접이지만 ㅠㅠ ; 제경험으로는 ;; ㅠㅠ 체육관에서 갈쳐준건데요 팔굽혀펴기형식인데 손목을 안으로 젖힌다음에 팔굽혀펴기를 하세요 첨에는 아예 못하는데 하다보면 손목이 아픕니다. 계쏙 하면 쌔짐
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |