잠자는 시간과 운동 시간의 대해 질문입니다
겨울c
달리기 10분 줄넘기 10분은 기본 운동으로 매일합니다
웨이트를 1시간 10분정도 하고있습니다
대추 운동을 9시부터 시작해서 집오면 11시쯤돼는데 ㅠㅠ
2시정도 까지 아무리 자려고 노력을해도 잠이 오질않네요 ㅠㅠ
근육이크려면 숙면이 제일중요하다고 하는데 무슨 문제가잇는지 알수있을까요?
자기전 3시간 전에 운동하라는 얘기를 들은바있고 넘 격하게 운동해도 잠이안온다고얘기를 들은바있습니다
ㅠㅠ 운동 1년차인데 이렇게 된지 3개월정도된것같습니다 제발 도와주십시요 부탁드립니다
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한말글
저는 처방전으로 사는데 없이도 가능하다는걸 들엇던 것같네여
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한추렴
혹시 그냥 약국에서 처방전없이 살수있는건가요??
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핫체리
저는 항히스타민제라고 해서 히스타민의 각성작용을 억제해주는 약을 먹고 있는데 그거 먹으면 골로 갑니다;;
못 일어나요 ㅋㅋ.. -
매화
그냥 불면증같은데요;;:요즘시기가좀그렇죠
저도 잠못들어 고생입니다 -
딸기맛사탕
설마.. 부스터 드시는건 아니죠 ㅡㅡ??
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시나브로
감사합니다
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두온
ㅠㅠ 저는 더위는 아닌거같고 아예 처음부터 잠이 들지를 않네요 ㅠㅠ 개인적 특성 이해가는거같습니다
ㅠㅠ 잠자려고하면 왜이렇게 노랫말이떠오르는지;; -
콩알녀
수면장애는 개인적 특성이 매우 강하다고 언론에서 본적이 있어요. 하지만 요즘 날에 숙면하는 분이 얼마나 될까요. 저도 새벽에 한 번 일어나요. 더워서 ㅠㅠ
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플랜
ㅠㅠ 나름 헬스 오래하신 아저씨들과 친해서 ㅠㅠ 빡세게한다고하는건데 ㅠㅠ
더워서 그런건아니에요 ㅠㅠ 소중한댓글감사합니다 -
아지랑이
전.. 요세.. 집에 도착해서 계란이랑 막 처묵처묵하고 나면 그냥 기절하는데... 운동을 작게 해서 그런가요 ㅡ,.ㅡ;;
너무 더워서... 그런거 아닌지... ^_^
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