상복부 하복부가 정확히 뭔지 모르겠어요
리라
2023.04.01
제가 얼핏 들은걸로 배꼽을 중심으로 위로는 상복부, 아래로는 하복부라고 들었는데 일반적으로 흔히 말하는 식스팩은 배꼽위쪽으로 생기지 않나요??
하복부 운동은 어떤 근육에 도움이 되는건가요??
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심플이
제가 들은걸로는 배꼽위는 전부다 상복부라고 들었는데.. 그럼 배꼽바로 위의 두칸도 상복 아닌가요??
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조롱목
맨위에 두칸이 상복부구요 흔히 하복부라 하는것이 배꼽바로 위의 두칸입니다. 배꼽밑만 하복근이아닙니다. 복직근하부일뿐.
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피스케스
아.. 평소에 여러개로 나눠서 운동하기 귀찮아 크런치만 줄곧 했었는데 그거 하나만으로도 하복이 되는군요ㅋㅋ
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핫자두
복근이란게 생각보다 길죠.
명치부터 중심부까지 쭉 이어져있으니
길이상 배꼽쯤이 반으로 나뉘죠.
사실 하복상복 나누는건
마치 이두근에 덤벨컬 해머컬같은 것?
즉 크런치만 한다고 하복부는 운동이 안되는것도
아니죠. -
소
근데 위에서 말한것처럼 복근은 배꼽 기준으로 윗부분에 생기지 않나요??
하복부 운동을 하게되면 어떤 근육이 생기는지 잘 모르겠어요 -
도란
사람마다 복근 모양도 다르고 복근 모양도 다르고 좌우도 다릅니다
복근이 4개인사람도 있고 6개도있고 8개도 있고 이런거는 타고나는겁니다
윗몸일으키기할떄 위부분이 떙기는 부분이 상 복부
레그레이져 할떄 밑에 떙기는부분이 주로 하 복부라 칭합니다
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