수다닷컴

가슴할때 삼두가 간접자극되니까 삼두랑 묶어서 많이들 하고요. 그와 반대로 팔만 집중적으로 벌크하실려면 이두 삼두 묶어서 하면 효과적이라고 합니다.

자기 몸에 맞게 하는게 좋습니다. 그리고 복근은 매일하는것보다 이틀에 한번씩 하시고 허리를 강화하시려면 데드리프트,스쿼트벨트안매고 정자세로 하세요.많이 강해집니다.

협응근과 길항근의 차이와 비슷하지 않을까 싶네요...세피니션을 위해서는 가슴이두가 낳고..데피를 위해선 가슴삼두가 낳지 않을까하는 저의 생각^^;

가슴할때 삼두해야된다 이두해야된다 라는 두가지의견이 분분하다고 합니다~
저는 삼두에 한표;;

윗분;;;미는운동끼리는 가슴,삼두고 당기는 운동끼리는 등,이두죠;;
글고 가슴과 삼두를 하든 가슴과 이두를 하든 그건 님한테 맞는걸루 하시면 됩니다...정해진 분할운동법은 없습니다.

가슴이나 어깨처럼 미는 운동은 이두를 함께하고 등처럼 땡기는 운동은 삼두를 같이 해줘야 좋단든데...