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핫체리
ㅓ보충제를 끊고 운동전에 나도 미숫가루만 먹어볼까나?......
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찬
저도 운동전에 선식+꿀을 섞어서 먹고 운동합니다.
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샤르
미숫가루만 해도 맛있지만... 설탕보단 꿀을 넣어서 먹으면 달짝지근한게 좋아요 ㅎㅎ;
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Elfin
그러면 설탕을 넣어서 먹어면 어떻게 되나요?
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나슬
곡물로 이루어졌으니 탄수화물입니다. 탄수화물은 운동전에 좋습니다. 우리몸에서 1차적 에너지원으로 쓰인답니다. 글리세믹지수가 낮은 곡물이 많이 포함되어 있기 때문에 혈당이 급격히 상승하는 일도 별로 없구요. 고혈당으로 인한 지방화가 쉽게 일어나지 않습니다. 운동전에 섭취하면 좋구요. 좋은 에너지원입니다.
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