렛 풀다운 할때 손간격
그댸와나
2023.04.01
렛풀다운을 꾀나 오래했는데 이게 좀처럼 효과가 없는듯합니다.
아무리 해도 등이나 광배근에 자극은 미미하구요..
그런데 손넓이를 어깨보다 좀 좁게 당기면 광배근에 엄청 피로해 지더군요.
좁게 잡는게 더 낫지않나 십습니다.
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이뻐
넓게 잡으면 아무리 폼을 잡아도 뚜렷한 등쪽에 자극이 없어서 오히려 이두에 자극이... 좁게 잡으면 직빵으로 광배근에 자극이 옵니다.
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앵겨쭈
개인적으로는 넓게해서 당기면 더 힘들던데요... 팔이짧아서그런감..
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